チェアエクササイズ教室 大好評開催中！
健康長寿には、フレイル予防が欠かせません。
フレイルとは、虚弱や老化を意味し、健康な状態から要介護に移行する間の段階をさします。
この期間を、無理のない範囲で身体を気持ちよく動かし、整えて、健康長寿を目指していきましょう。
チェアエクササイズは、椅子を活用した体操です！！
イスに座って、ストレッチや運動をすることで、体幹も安定し、使っている部位が意識しやすくなります。
♬リズムにのって楽しく体操しましょう！
軽い有酸素運動や筋トレ・脳トレを含んだプログラムです。
週１回金曜日は、チェアエクササイズ教室で、身体によい刺激を！！
日常にも運動の習慣を取り入れましょう！
チェアエクササイズで教室でフレイル予防！！
※教室の予定は、「お知らせ」で、随時更新しています！ トップページから「お知らせ」を要チェック！
講師：成田 由紀子
NPO法人 １億人元気運動協会
認定チェアエクササイズインストラクター
